Readaptación deportiva en Badajoz · Althea
¿Cada vez que vuelves a entrenar, vuelven las molestias?
Has parado, te has tratado y has intentado retomarlo. Pero al aumentar el ritmo aparece otra vez esa molestia, o el miedo a que vuelva.
En Althea queremos conocer qué te está frenando y qué necesitas para volver a tu actividad. Empezamos con una valoración inicial para orientarte y decidir contigo el siguiente paso.
Primera valoración de 30 minutos
Reserva tu valoración
Individual y sin compromiso de contratar un programa.
Tu punto de partida
Puede que te reconozcas en alguna de estas situaciones
Te encuentras mejor, pero no sabes cómo volver
El día a día ya es más llevadero. Sin embargo, correr, saltar o levantar el peso de antes todavía te genera dudas.
Entrenas, paras y vuelves a empezar
Cuando intentas recuperar tu ritmo, las molestias reaparecen. Te gustaría entender qué puedes ajustar y cómo progresar.
Hay un movimiento que sigues evitando
Un giro, una frenada o un apoyo. Quizá lo haces con miedo o has cambiado tu forma de entrenar para no tener que probarlo.
No necesitas competir ni practicar deporte a un nivel alto. Tu objetivo puede ser volver al gimnasio, salir a correr o retomar tus partidos de cada semana.
La primera visita
30 minutos para empezar a entender dónde estás
Nos cuentas qué te ha pasado, cómo entrenas y qué quieres recuperar. Observamos algunos movimientos relacionados con tu actividad y te explicamos si la readaptación puede encajar contigo.
Saldrás con una orientación inicial y una propuesta clara sobre el siguiente paso.
Qué incluye la valoración
- Conversación sobre tus antecedentes, molestias y objetivos.
- Exploración inicial de movimientos relevantes para tu caso.
- Orientación sobre cómo podemos ayudarte.
- Explicación del programa, sus condiciones y precio si está indicado.
Si tu situación requiere una valoración clínica más amplia o consultar con otro profesional, te lo explicaremos. Esta visita inicial no incluye una sesión completa de tratamiento ni un programa de ejercicios diseñado.
Quiero reservar mis 30 minutosNuestra forma de trabajar
Del movimiento que hoy te cuesta a lo que quieres volver a hacer
La propuesta de readaptación parte de tu actividad y de tu situación. Estos son los pasos que guían el proceso.
Tu lesión, tu entrenamiento y tu objetivo
Nos interesa tanto lo que notas como lo que te exige tu deporte: cuánto entrenas, qué movimientos repites y en qué momentos aparecen las dificultades.
Observar cómo respondes al movimiento
Según tu caso, valoramos movilidad, fuerza, control y gestos relacionados con tu actividad. La postura forma parte de esa observación, junto con el movimiento y las cargas que toleras.
Trabajar las capacidades que necesitas
El programa combina ejercicio supervisado y pautas para continuar fuera de la clínica. Adaptamos las tareas al material, al tiempo y al punto de partida que tengas.
Revisar antes de aumentar la exigencia
Comprobamos cómo respondes y ajustamos los ejercicios. La vuelta a tu actividad se plantea de forma progresiva, atendiendo a tus sensaciones y a lo que puedes hacer.
Un programa conectado con tu deporte
Si quieres volver a correr, necesitamos hablar de correr.
Y si tu objetivo es jugar al pádel o retomar las pesas, de sus apoyos, giros y esfuerzos. El trabajo debe acercarse a lo que vas a pedirle a tu cuerpo al salir de la clínica.
Buscamos que entiendas qué estás practicando y cómo encaja en tu vuelta al entrenamiento. También qué puedes seguir haciendo por tu cuenta y cuándo conviene ajustar.
Si decides continuar
Qué tendrá tu propuesta de readaptación
Sesiones individuales
Ejercicio supervisado y adaptaciones según tu respuesta. La frecuencia se acuerda tras conocer tus necesidades y disponibilidad.
Trabajo fuera de la clínica
Ejercicios y pautas concretas para continuar entre visitas, con indicaciones que puedas incorporar a tu entrenamiento.
Revisión de tu evolución
Momentos para comprobar los avances, resolver dudas y decidir cómo continuar. Antes de empezar conocerás qué incluye el programa y su precio.
Antes de reservar
¿Necesito estar lesionado para venir?
Puedes consultar si has pasado por una lesión, si las molestias reaparecen con el ejercicio o si necesitas orientación para retomarlo. En la primera visita valoraremos si este servicio responde a lo que buscas.
¿Es lo mismo que una sesión de fisioterapia?
La readaptación se centra en preparar las capacidades y los movimientos que necesitas para tu actividad. Puede convivir con un tratamiento de fisioterapia. Te orientamos sobre qué necesitas en ese momento.
¿Qué llevo a la valoración?
Ropa cómoda que te permita moverte y los informes o pruebas que tengas relacionados con tu lesión. También nos ayudará conocer cómo entrenas actualmente.
¿Cuánto dura el programa?
No hay un plazo único. Depende de tu situación, de las exigencias de la actividad que quieres retomar y de tu evolución. Acordaremos una propuesta inicial y los momentos de revisión.
¿Así evitaré volver a lesionarme?
No podemos garantizar que no haya nuevas lesiones. Trabajamos para mejorar tu preparación y ayudarte a gestionar la vuelta al esfuerzo, teniendo en cuenta los factores que podemos abordar.
Readaptación deportiva en Althea
Cuéntanos a qué quieres volver.
Empezamos con una primera valoración de 30 minutos. Sin necesidad de elegir un programa antes de conocernos.
Pedir mi valoración por WhatsAppLa cita queda confirmada cuando acordemos contigo el día y la hora.